請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
, C1 A$ R4 _1 B+ j而且酸痛恢復的天數越來越久
0 Q( k# `/ C& e$ i! h有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
1 m& p- ~: @5 o  a) I3 W要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

8 Q, b% _- H2 y* i# D. ^' W+ O: S是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
7 y% G9 H1 B, U0 K( s; e9 a現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
. O2 G/ k  Y1 ~2 X) P; o1 L0 \不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
( R- E* w2 Q' ^) L6 A( U( `  l然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
. Z* ]5 E+ `& j8 a6 Q" ^& i同樣的~每次A塊酸痛貼布....
0 Q" x! K3 U, P0 |( H怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

4 H; y! D( \( e; ]
! @4 F2 ^* _6 F' n" x* O8 m7 k+ w嘿嘿....

* K, f  F) K, Y( y這個問題你可以問問峰大唷.....
6 Y5 }& w. q3 p- ]
聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵
2 Q' A) y  |9 `6 P7 C) n$ e  `
+ k! ^) \+ X& t  B8 j+ \; l
/ S+ u4 `6 ?/ @  X* }( s

6 f5 |6 T5 M, q8 D1 o) ]

5 F2 }, i& l" f其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
, H7 e7 A1 O+ I( w) Y0 F2 M. O5 M尤其是排骨大大這一招
5 j4 D5 T6 D5 q經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
+ L* i- T' c% a* B+ H6 l, n# N5 L- ]把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
:lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
  L' {  }' l% z/ g' Y酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
7 O7 x- }, X5 W8 z1 h7 `  \* ?至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
. `* D3 ?; |7 r! E1 {8 C$ y0 R/ W不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
4 C+ f+ v7 O; Q3 N1 S不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
疼痛感會加重
: C- [" \; ?8 T5 D至於四十八小時後，即可以熱敷
! p& |6 f+ I/ [3 y! |$ J6 {家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
: [2 d; _; y4 Z: C1 v/ D5 i* v先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
( }4 W% `* ]2 b6 j" |2 C除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
" t& O, B6 w( k# A7 P治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

5 E4 ~9 E* d+ H他說...
8 q, n# A, u4 k6 J% W# C  r! T' ?
: `" N( }$ }4 r; d; B把釣竿丟了以後就不會痛囉....
1 `# t! E4 P( y! f  s* a
唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
2 q  J4 p; ]3 I$ `. c4 p假日釣魚~~~
& L3 w. p0 k# |1 Y2 ]  e感覺手酸的情況有減緩~~~
5 G2 j+ {/ A1 |: m' o% ~8 f" k
可以考慮輕量的釣竿~~~
最好中魚時都中"魚中"~~~
6 N' j5 ?: g6 Z/ T: n! n出撈網時要"快狠準"~~~
( w6 s/ f5 P3 {/ j& p讓魚沒有第2次跑的機會~~~
& B, M3 ?! d# `8 R( d) p, ?/ z可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
2 A7 Y2 _% j5 g搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
5 c- v+ E% C6 o. N1 F不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
0 [% R+ w8 x2 p+ z; a) L  V池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
. u! j9 H) J4 ]" B& O% j3 J我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
+ S: H; Y6 X. `6 t發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
' R5 ]: ?& [1 Z4 L# c0 r而且酸痛恢復的天數越來越久
9 }% x5 J" G9 a. X) B- j有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
$ d3 P# _. M7 C# q1 t# j請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

, K0 J" j, J( m7 G. c5 z' u( z5 B作釣時可使用護肘
- B- j/ I9 u+ Z作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
) H* p" ?( B6 t- S/ V, ]試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

3 |. f5 H1 J) H/ K# t小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
; {' F% B$ C" \+ q$ V4 W; y師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
* E# r( t9 N4 Q6 v1 a6 _
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...