請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
1 q( C! X1 L3 w( P3 O而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
4 Y; c" V, e( r% e% T所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
8 B7 {4 O3 ?: c# Z7 J. j$ x要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
: i7 B1 N/ l- B1 ]: ?
4 H, f3 ?! X; I2 r7 \是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
6 Y4 @' c5 ^! H, y; @$ A% s現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
8 [% k  w; G5 X9 @我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
& U; N  `- z/ F- W請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
* X0 c8 G8 U9 B  U1 L同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
2 K/ ^; v3 s- l& K( m+ C. w而且酸痛恢復的天數越來越久
; L( Y6 m8 }/ M% U) `有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
( r9 Y1 r6 _. _- e* a( B請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

6 w1 |1 T3 d; p
嘿嘿....
- b& X+ @1 l# A4 x: O3 |  y! d3 K
這個問題你可以問問峰大唷.....
5 @; l; N9 ^4 H* l+ q
: K6 p; C. I0 o' O聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵

: E' e1 |4 o3 r

' W# f+ X) {; J
% S" P& F1 Z* q9 G8 p
! K) M' \. x( t! ~
/ l  g1 e# j* x& {其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
6 k/ P8 \- P# |! _4 ~7 s1 w尤其是排骨大大這一招
2 N2 c5 Z" C% j' @/ \經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
/ V/ _6 a8 J- P- ]' U手部重力訓練
# w5 V; Q5 P2 d! \- x# C+ w* a. H+ I把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
:lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
3 I* X9 A# c8 g! U酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
1 _/ i; \& o& M造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
$ x5 g# r2 m- [% T. E可能出現一些微小撕裂傷
  G! d. ^' @4 |$ Z' k5 r, a0 A* O8 |. G至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
: y4 p8 M. Q+ z, E) V, n! u4 b不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
1 g! o, M) p/ f2 Y! W4 ?會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
2 ^# W" j3 v/ |. T疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
! p' }8 c/ @/ d; Q, _1 W在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
3 P% w* f# }# u7 I& W, \6 T先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
$ |; b( B. k! X" b接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
  z' d# y- a$ I; x6 F9 p- j4 `/ a除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

他說...
) [, h6 C5 F: K2 V
把釣竿丟了以後就不會痛囉....
- o% f; E" \4 \2 o2 H' r
唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
+ s0 ]% u& E5 [1 P3 q+ d; B1 l假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~

可以考慮輕量的釣竿~~~
最好中魚時都中"魚中"~~~
; g$ V3 G' N+ |# C' Q0 W% n出撈網時要"快狠準"~~~
( z1 M; l- b) I2 U; o讓魚沒有第2次跑的機會~~~
/ u; N- S4 T# N6 t! h可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
受惠了
. D/ m- }: c+ o1 l謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
: f" k' O4 R4 c搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
% Z' f$ N' {, s% p不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
' _& A( r2 e; P2 i! w8 O池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
7 p/ t5 Z) g" A其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
9 h7 `, j$ [, b前一陣子密集操練釣魚的結果
' V, ?/ P( P/ @' [3 F) `發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
7 X+ m6 j. A+ N有點像運動過度的傷害
; N1 P( M6 w8 ?; [2 w! j2 y所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

- `3 B3 H: C; ~作釣時可使用護肘
0 w; I. X9 ~- M5 i! R: I作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
( Q- n" u2 A  N% B! t- x這種症狀都是從頸部影起
試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
: C1 U% P" W, B2 ~9 C$ W1 w6 [
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...