請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
8 f0 i2 O1 m' T) Z5 g而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
- g2 ]: ^  ^  F4 g所以只能去釣釣蝦了
! p6 B' U" t) j4 C請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
& V6 h& t  ~! p4 J7 ^& c9 e要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
  @1 \7 F5 c  ~9 `" N
是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
/ }- _$ U0 }, Q- z- m3 A& E6 w現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
  N6 y( S# ~$ K" P* h" g, X8 y% f再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
: i7 t" ~, P5 ?2 t' J% e" T- k; T怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
0 N( }" M9 p6 Z' T2 ?$ r, K5 [/ l! X而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

" B4 L# R2 R) y$ m. I
! i# Q+ t* i0 _8 q
嘿嘿....

這個問題你可以問問峰大唷.....

聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵

, B. A/ w( W; N! b
* }1 u( v& {- j7 W  p
3 t/ Z% p# N+ x) H

# [' K. K4 ?& k, i0 t9 o% Z
其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
' H6 Q4 I. G: f手部重力訓練
把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
9 ]& N1 f+ D, y( h0 j :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
: b0 z2 m) L. H3 |3 C" k打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
( H4 _  u% q9 B6 B我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
8 ^: h3 i+ r6 [! {造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
7 u; ~! O' |5 L( o$ p/ m8 L/ G6 R不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
9 _$ q6 {2 ?/ F9 j/ R  F- M用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
* p, x1 K& e) K不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
& F3 i$ `9 `3 e8 }+ m3 T家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
7 L; t* l* e5 l; v  t; U蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
* o* h  s0 X! b% r& W) Q在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
/ T0 [7 n, i2 a( o先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
( h% O+ E& Y, y7 P  w/ }治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....
& W/ [% u$ T  L' Q; S6 J
' B8 `$ v9 v1 b, D他說...
' q9 V7 ]2 V9 q# x6 X6 _" P
把釣竿丟了以後就不會痛囉....

! x* Q" H. ~( w$ T( Q. P# K1 Y1 |唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
4 g1 Z, g2 W- W3 u' X* }. s; V" I假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~

2 t7 e5 k4 j1 ?7 V' a0 {4 b  z可以考慮輕量的釣竿~~~
  Z( `9 y; B) p  n- L0 w) z& Q$ K5 C最好中魚時都中"魚中"~~~
, b; J3 j3 w) d7 q: ?出撈網時要"快狠準"~~~
  u# P1 `5 P1 p  L4 d* e9 m讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
( W' a6 ^0 W" x受惠了
8 _! L) a- P2 o- E( D: E, Y/ @謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
5 p, q: D" Y  r6 y不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
- C6 [, Q  m6 X4 e池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
! f2 |8 F- L% \& o7 V$ \+ {我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
& F" Q5 [  d9 L7 b其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
; `% ^0 |  L: N! s; l1 ~/ j6 [4 y- ]而且酸痛恢復的天數越來越久
7 l3 ^$ `6 B5 m+ x有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
& Q1 `8 o, T0 l請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

. T% H) I8 ^5 @& j. M; L2 k作釣時可使用護肘
4 E' t6 @& h  z4 _作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
9 A9 Y7 I. b8 p. Q$ W1 m$ V2 A0 ^這種症狀都是從頸部影起
/ Q- H( E; N" |試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
% T3 K' n% K+ k2 |  d師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
$ p# W' S* a7 q5 P$ J& a4 B  P所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
" q% Y2 l& H1 x  V
8 F  n6 o: L4 O5 |$ I芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...