請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
7 F8 n) m4 }8 }  z! s' w+ G發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
5 Q7 Z. F; x6 j( m所以只能去釣釣蝦了
, j, N* v# Z% b- y. f6 M請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
4 F% }. F/ ^" F0 S7 m# N6 c2 p
1 _% _8 U% X; @0 k是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
( t+ o  m. i, W3 i5 f; o然後跟他說酸的地方怪怪的~
' r! c+ X+ k5 w7 ^2 M! C& Q一直酸好幾天了........
$ g+ C4 Y  w- v然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
5 G" Y# N$ W+ T2 }請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
3 M2 X# N2 Z; s" K* a: A& D發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
7 {, i( z$ {8 Z6 v而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

2 Y- c) o$ w+ `

+ H/ N, y7 o% ^, f7 R嘿嘿....
: m, _: t& [. L& w& H
這個問題你可以問問峰大唷.....
& b# I- u& R" O! U! j* g
聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵

5 y& ^" K( V. A, N5 |) W* c# O7 i; |
" C* u; n3 N- l



4 [2 E" O& s* j, @9 y其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
! a- h$ n! P6 v7 T7 g  J; d6 O經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
4 ^7 r, _" v4 `把手練粗
: z" L% D. ^+ {! f* m, L阿ㄋㄟ就變強強了
( J! Q# h% M4 _% r4 L( W熱身最重要啦
# R, D! c% Y: S  j& G :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
2 `* {" q4 Y0 O0 K& y可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
& j* e$ [/ n3 S我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
4 U' f5 ^# w4 A7 t; y' Y先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
# |6 g8 o  `4 k9 U& I6 X放在受傷處約二十分鐘即可
$ m3 ?! N# ]1 a6 ?不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
" W/ R0 @) }: L) ], N+ x. i1 Y6 P會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
9 j* t) D. H2 A+ o( |1 z3 V, `疼痛感會加重
2 U* P) A( H- M8 g- O* o- C% a7 [至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
. n6 M* }( J) n& p除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

! Z+ Q/ V/ d$ s, K他說...
6 H& w2 x) F  D8 o4 V& c& @
把釣竿丟了以後就不會痛囉....
& b4 y- P- K6 S8 U  ]/ q6 Q# {
唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
8 s+ K: }9 ?& m0 _5 D! S; G1 [; I感覺手酸的情況有減緩~~~

0 C+ T% V7 L) |4 Z; j% G可以考慮輕量的釣竿~~~
1 |9 {* I* Q) E3 d8 x" m+ [$ D最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
. Q" U' B) Q5 Z& S0 K$ I5 |2 i+ s2 A讓魚沒有第2次跑的機會~~~
* [. F2 J' q, e0 Y6 o( N: l可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
- A1 ?5 V, j0 z" B3 q0 J- X+ ?7 s我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
1 O# u" ]- x$ r& k( s其實休息是最好ㄉ方法
; Y5 k* N7 y1 T/ ^9 T. K# [& A, Y不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
* e' S/ U2 i! }, w( N2 E  a/ s( L- s0 X而且酸痛恢復的天數越來越久
9 R7 C  }) U+ Z# ^3 U8 |9 e有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

& g' o: |) f3 B4 i! ^# c作釣時可使用護肘
; W/ F3 x  e) m0 m3 ?# x; j作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
$ }+ h/ P+ ?% b2 W% b  x" z" p' |這種症狀都是從頸部影起
6 x' V6 w( N$ p, C7 |. P+ j試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
/ [1 N  m  p; F2 f: ]; `, n* ?師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
6 M: ?, ~8 W" e) h難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的

% A9 k' |! k$ _6 m芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...