請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
2 E2 V8 B9 W0 G+ c0 u而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
% N1 h9 i  K  a+ X! `) H請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

秀秀

<P>大大：</P>
& ~- p* h% I. y+ l* i<P>&nbsp;</P>
<P>個人建議如下：</P>
<P>1.揚竿作合時，手臂先不要一柱擒天，因大魚在拉扯的時候，力量非常大，尤其接近岸邊的時候，單手操作最容易中獎，</P>
<P>&nbsp; 像昨日12/5連中兩條5斤左右的福壽魚，手臂高舉之下，個人就中獎了，非常之痛。</P>
/ I6 d! C1 O2 J& ]9 l" z1 i; T<P>2.在操竿拉魚的時候，建議您可以使用左手，稍微扶一下竿身，將會使您的拉魚過程順暢許多(起魚最前段動作不適合左手扶竿)。</P>
0 ^3 L8 D9 h4 A0 C, n* S5 M<P>3.若不幸手臂已經發言疼痛，輕微的話，個人使用過的方式為睡覺錢用一條根噴劑噴魚患部，第二天狀況會好相當多。</P>
<P>4.嚴重時當然建議您去看醫生較為妥當。</P>
<P>&nbsp;</P>

hsuchin

1.中魚的第一時間雙手扶竿,不要急於拿操網起魚.
2.魚到岸邊起魚時握竿握在竿把尾上約20-30cm處,竿把尾緊靠手肘,以分擔力量
& u4 l5 x9 Y5 y5 M, Q( ?3.萬一不幸受傷時,建議立即就醫及復健,並棄福哥而就鯽妹一段時間ㄚ

老本

刀哥我是你醫好的....

  把你教我滴再教一遍....最近好像又怪怪滴...

6 A- e% z4 e" H! }% }

* Y: H0 l( i- \  q# W8 I2 f. n不再說了
- e' r( N3 L$ D8 @  L" F, M好話說三遍
; m9 ?# A& x8 l連狗都嫌
1 y6 E% `1 `. L# h1 j
( T0 h. }. E% M+ L) r/ N[ 本帖最後由 狂刀 於 2007-4-19 11:49 編輯 ]

中和大熊

大大:我想叫你不要釣也很難.有一種公平的做法.就是接下來都換左手釣.
( I9 j! C. j* n6 X- Q右手休息.等到左手也發生同樣問題時.右手這時已復原了.就輪到右手釣.
依此法循環.假以時日.必能練成超級無敵左右開攻必殺釣魚法.從此揚名
0 ~$ j4 |& n% h7 T; e( o4 v釣界.登上至尊霸主之崇高地位.
# s2 k1 ]6 g! f大大.開開玩笑.別罵我.不過說真的.還是要多休息.樓上的前輩們提供了
很多妙方.想必有你能派上用場的.祝你早日康復.......練成神功.一統.....
........ 酸

狂刀

有得過釣魚網球肘
的大大們
( m" v( Y- i3 [# p復原後垂釣時
$ [2 D" \: c& C1 J+ O請記得戴上護肘
小心釣得萬年魚啊

阿升

社長你那一帖秘方對你而言不需要吧
; n+ C6 E! n; m, t你不是都舉過頭

小吳

如果有""不舉""的症狀...黃大家有~~蝦酒~~~還不錯!!! :lol 我有試過

5 }1 u; x  M( E+ g( i6 H至於酸痛~~~那一定是""局部充血"".....休息幾天.不要"""常常弄"""就好了!!! :loveliness:

逸塵

1:握竿姿勢很重要,姿勢對了,四兩撥千金
8 z( K1 `! V  w& g4 q2 A0 H2:作合力道,釣快魚不一定就得用蠻力,就算整池的人都知道您狂抽猛拉又如何,真的高手往往是那些不會出聲音的人
/ V; H. B+ @% h2 \3:釣竿一定不能死硬,死硬的竿,完全用手臂化解魚的力道,久了當然受不了,同是8號或9號竿,有些就比較有腰力
& w" L# F) K$ x, [* q4:釣魚坐姿要輕鬆,最好以大腿當支點,讓守臂有喘息的時間
, S" s5 k2 _& J1 }* ~0 v0 W
$ K4 w. @( \  K2 s2 J% r不要鐵齒,一雙手沒有辦法應付長時間的折磨,現在不會,老了就知道,現在不會,等有感覺時,已經來不及了
1 J3 m8 r6 l/ A( @5 j# j想要釣下去,就必須用正確的姿勢,正確的觀念去看待這個問題
* W7 F. F, t: ^9 B( _" l' ?以上淺見    請指教

詠仔

我覺ㄉ擬每天固定做幾百個伏地挺身鍛鍊你上半身的肌肉群~等到你上半身肌肉比較發達的時候要讓你的手軸手婉或肌肉酸痛都很難~這是我的個人淺見~我是練健美的所以依職沒有這種問題喔~為了釣魚運動衣下也是步錯ㄉ

aloonchen

原帖由 排骨ㄟ 於 2006-11-6 16:42 發表
4 z" c* |* y8 u2 n9 [7 l如果真的很酸....
: R' \+ H# e$ I$ F) ?  I. K我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
7 V0 m/ y7 K  ~, R2 u7 ^一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以 ...

我用相同方法處理,那叫骨科復鍵
他會給你電療,熱敷,很快見效

阿傑

改釣悠哉悠哉的休閒池,可能玩的比較久 又不是在做工

$ T8 f5 o$ ~; P0 l$ l( s5 W. @1 H聽說"釣魚肘"比"網球肘"難醫喔!

arbus

第一級第六式（圖六）左右撐掌呼吸
　　雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌分左右撐開，掌心向外，手指
6 r, C% C+ n0 r) X) V" r9 i向天，指尖拗向頭部，每一呼吸，雙掌撐開，如是連續八十一次呼吸，愈撐愈開，直至完畢，乃
放鬆。此式增長臂力和腕力。
　　注意：沉肩，含胸，氣沉丹田，指尖拗向頭部。

. n( M5 k$ s5 f& K　　第一級第七式（圖七）雙掌上撐呼吸
　　雙足立定如前式，雙手反掌向上撐，掌心朝天，大拇指與食指頭相對成三角形，面向天；吸
氣時牙咬緊，呼氣時口張開，手向上撐高，愈撐愈上，直至八十一次呼吸完畢乃止。
　　注意：氣沉丹田，頭上仰，眼看手背，胸腹不可凸出，手指拗落。
" K( f/ A; r  s& y5 @) P& y! ?
* [5 \0 A7 u* @2 H4 y- T+ }

! G; e1 {$ ^3 ]8 H6 V8 [以上是熊氏易筋經的兩招，呼吸不一定要這麼多下啦，量力而為就是了。
這兩個動作可以拉松筋骨關節，舒緩沾黏以及鍛鍊肌肉還蠻有效的，小弟沒事練一練，效果有差喔。
( @% Y$ y+ s% i3 k8 y9 c不過還是要避免一直高強度的重複動作，不然真傷了很麻煩的喔。
! m* T$ e' N; L* J
還曾經聽說以前有人釣重磯等的時候無聊就坐在石頭上不動狂抽煙，突然有魚上鉤了他老兄一爽，
狂抽釣竿然後就躺平了，事後發現是心臟麻痺，釣魚釣到命被魚收去。
7 {8 E8 V% [4 j
釣魚是好玩，還是小心為上喔。

(安)

釣魚要注意操竿ㄉ姿勢...
有ㄍ方法...
9 d  p# o' V; |7 \) {$ U. u; x一個星期不要釣魚...
找個10幾片ㄉ香蕉葉..芭蕉葉較佳
9 q& _, Q" L7 J" g  l% Y買幾斤的老薑母.將其搗碎..
; k  e! _/ Z! h! O$ S' z用蕉葉包薑母..包在手的關節處...
幾次後就改善ㄌ...

余

釣完就去馬兩節．．．看要黑的還是純的囉cccc

小豪

我怎麼都不會= =
難道是釣的不夠多
! h% V- @- Y; F1 J4 k看來要多家努力了!!
; K( F9 D: @9 J! Z. P! p" v/ P& D貼布都沒用過半塊

ysh

原帖由 哥吉拉 於 2006-11-7 13:01 發表
阿魚你好
我的職業是物理治療師
; N3 W8 {7 h% x+ S2 H0 E你的症狀是因為過度使用前臂肌群
! E' H: L# m* N造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
0 @! W" q9 ^7 }( [0 i' Z4 u. \可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣 ...

8 u, Z3 y  _' U- t5 `/ A4 R0 u 好專業歐
0 n& j, A/ h9 ^8 p. Y  E5 ^比照辦理

阿魚

18尺大:

; K9 n6 x3 m/ M$ T3 ?6 N! t小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
, S7 t( J9 l. T) l/ `難怪會受傷~~ :L
, [6 E, `$ |. R" ^% U, \$ T/ ]所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
/ J; u0 a" d  |0 x& z+ ?: x$ G1 C
; l+ _! Z3 o) z# Y/ {芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
9 S: k6 J3 u3 E( @7 A4 K- L前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
9 E! c, }" _- C* K7 Q而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
( S; P6 E& R7 w/ v- p所以只能去釣釣蝦了
7 E- E; r. K, a* C" j請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

( Q3 l# h5 N1 P! R作釣時可使用護肘
0 q7 C3 Y7 P% g+ j4 n$ w6 E作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
試看看這是我的經驗

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
; u3 Y0 v) O- X# h; c; y3 A$ Q: l其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘