請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
9 J6 ]5 ?* |0 W, f/ S( r1 l發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
6 K: q% S, O4 c8 b要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

! {) Y" B6 q$ S2 e4 T是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
5 ]3 s- q& u  c現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
+ I5 _9 `2 b; T6 C/ ~8 U一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
再A塊酸痛貼布....
+ }* V$ _- P! E. }然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
) R" o. G* u& Z4 x" n; {" p同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
  `  z$ @$ }" n前一陣子密集操練釣魚的結果
8 X: N) S+ t. `3 K9 e4 @+ M發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
: b  p& @  i; ]& ?而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
0 b% v$ V; w! B7 Z$ [所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

1 L2 M6 C! Q- y

嘿嘿....
# n! n: N0 M+ Q8 u  C
這個問題你可以問問峰大唷.....

) }* d, u  o9 @  t聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵





1 q/ S2 I) z+ F5 f7 h
* ~% u7 p4 k6 I! ?* j! x* L3 E: l! x其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
* l- W  ~* X  I  J3 N0 O1 y經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
7 G: b4 }5 R: H# e* H7 e. t: B :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
& Z/ f. q# r2 L  G4 ]8 ]打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
+ ~, b: c3 P. G+ _% x3 J7 X酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
3 N; S# Q1 t. U我的職業是物理治療師
0 c$ ~3 U. i) d& W* a% a: k你的症狀是因為過度使用前臂肌群
造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
先休息兩個禮拜
. ^  S, s7 x  T冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
# ~/ Y+ ^# B+ p0 `6 _( I- @9 \放在受傷處約二十分鐘即可
5 @. D# i& _( i7 U不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
* d8 v! m7 f, @% T* r0 M5 u; z會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
) U; D% \) g, I' f; }( j4 v2 z疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
* p$ o: p: R$ d: i, p# `- V蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
# g+ v  g  w5 J6 f/ L, U( `0 g在急性發炎期過後
( a( t% [2 S# v. a: H0 e如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
+ M9 v% \. d0 Y除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
8 L4 K% v. w5 M* O$ j: O- k治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

+ A2 Y& c7 D6 O2 w$ O# w/ q他說...
/ ~6 A$ Q9 j; f5 o/ [/ C1 A
把釣竿丟了以後就不會痛囉....
; ]- G. E. J) B! [- ^$ c, j0 u8 U. Z
唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
$ N% |8 A' \" c假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~
! [- q: \; n* L- d8 n0 a
可以考慮輕量的釣竿~~~
最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
. X; R( o( s0 A1 |! e讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
- @, C6 x% k9 L! @受惠了
( o- m! e1 a# F" ?5 `4 X: S4 ]謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
) V2 j( y' E% m' u1 ~搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
" N$ i5 c8 ]9 V+ ~; c不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
) V* A  W+ A, c! m) C我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
) v. u1 M" K" [9 S7 J) J有點像運動過度的傷害
5 ?" Z4 b  B0 A+ c) K' b$ o所以只能去釣釣蝦了
( u( q2 O% {9 P- u請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

作釣時可使用護肘
作釣後洗完澡嚓藥洗
7 ?1 @2 S9 D# B4 H+ d) @( A7 ?從頸部往手臂嚓
) M" }! S2 m* O$ n; o; i* H3 z這種症狀都是從頸部影起
1 `" l5 ]8 F  N" l試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:
5 E. ]* P! h. H/ A
' o, b6 P- Y& h/ t; m. h小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
5 Z0 P$ i' q) d% B$ |  l4 _4 q師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
0 w6 w( L2 m6 N所以釣魚前簡單熱一下身是必須的

芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...