請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
/ _: v/ ^. s; i& [而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
7 s4 F3 q9 M) Y2 |9 X% k/ |所以只能去釣釣蝦了
0 \: i  L) \$ X& ^8 N請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
" |3 |& G  X' D: P要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
  J# ~) s/ N; `& `& g
是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
  b6 z* s4 b" z: c# p現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
5 B6 ?# |' e: d- P5 B  ^% g我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
  Q( u2 m( r2 A  D5 m* h2 O一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
9 P; k# k! u  b請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
: p6 X1 ]5 D  F! {* X5 j- w# k- ?再A塊酸痛貼布....
然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
# C" ^% ^( h! z! G( r$ {7 U% k& W同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
$ m! `: X5 {+ |% W- \  z前一陣子密集操練釣魚的結果
2 K2 {0 t/ ~: I/ K發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
3 j" v- [9 b, G7 K而且酸痛恢復的天數越來越久
' Y) c. n# v* n; T' k) L有點像運動過度的傷害
: A4 e. O0 P( j2 |5 f所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

* `! `5 K1 W/ l3 i. s/ O5 l  m
6 x) P0 k' W; q+ K: t, Q
. M' q6 z* i4 |- c嘿嘿....

這個問題你可以問問峰大唷.....

0 a' v8 g" a% G+ L7 }聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵

" q+ ]& d: {' p; V. l
( E0 H# l+ @) M! e2 F( t
8 }9 J! L. Z7 J( n" x  ?$ _$ v


其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
7 H. V! U$ B0 S# Q" ?) ^3 f經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
9 H# }" \, t% v1 G9 u5 V% D0 A) r把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
2 b7 K8 |) r4 y0 ? :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
  h' l3 z8 C6 c8 v1 S打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
# i/ Q: K9 Q8 r# W4 j造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
8 ^2 c% j2 D# T* r可能出現一些微小撕裂傷
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
* Z& C( o1 c8 @( P& q" T$ G我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
0 m7 {* [* q7 n" U先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
4 G9 {; w' h" F( a# _不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
放在受傷處約二十分鐘即可
4 W' _: p9 l. |6 V& X" q$ M不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
4 }, @0 D0 z) |$ |" Y& d會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
- x2 @$ O# A+ _, Y1 n3 W6 d疼痛感會加重
  Y/ N2 i9 e3 ]; K, O至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
0 V0 i; x  P' r. O3 T, ~5 x0 F" y蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
7 [0 Q! f4 x7 f" W. X在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
可以使用冷熱交替療法
: ~! x! {6 i% d% T1 h1 m先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
9 \, f7 l$ A( W( I6 g3 X5 Q2 U治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

8 V8 Q3 D, D& s6 M1 u他說...

把釣竿丟了以後就不會痛囉....
  |* V& V& i7 D
唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
/ ~; G+ O& Z$ t, R8 t4 t, [. P* g感覺手酸的情況有減緩~~~

可以考慮輕量的釣竿~~~
* {3 {  {; H. `2 o最好中魚時都中"魚中"~~~
7 E6 P2 U5 P3 U* _$ t: T出撈網時要"快狠準"~~~
9 U( |' p. W. g讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
* w! Q" U2 [8 A, M受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
$ y" Y1 y8 `0 }. h1 Z" z不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
0 Q! F- q0 j! Z池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
$ B, Z/ n2 z) n2 C. v我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
8 v% P; k- {9 V3 c6 x" ~$ Y而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
- t- O& t( v/ k請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

; h- i+ i( k' `3 U' `作釣時可使用護肘
作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
$ ^) @7 x9 K! b, I+ V這種症狀都是從頸部影起
6 s& p2 z4 R5 M6 x0 i試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:
$ e5 s4 N3 Q) \9 q9 C: o& U/ v% }
小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
7 ]$ N) k. {: e& E
( P3 A! h: R. @& ?芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...