請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
5 ~1 v: l+ Q7 W; w% L發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
- G; s3 }2 _& h# n有點像運動過度的傷害
; {6 |4 `; Z8 e0 K$ A- A" t所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
  @+ t! W1 |& N2 x要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
* _$ f: t* @0 k% U現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
1 Q1 X0 c. x8 U0 K: d2 I然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
) e1 R) ^+ q  M: B請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
: M  i0 V) n. D% H4 f9 l再A塊酸痛貼布....
& S7 _4 Q& k7 H+ Q' g# p然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
# r/ k) e8 s4 a前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
3 v& Y3 |  A& O, g* q有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

( o! T5 h1 Y2 J0 G: f
/ n0 b  F7 y) A" I: y* x1 e嘿嘿....
, [6 L, g- \' G4 [
- m, O$ A: R) r3 b5 b7 [這個問題你可以問問峰大唷.....

聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵

2 V$ Y5 A& o: y" i
: v* L4 E5 P; ]. k

" i0 [$ B) j, q2 i: N# i
* _$ j- f, b! L; E
其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
! n% U7 O. h" ]4 a尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
把手練粗
9 [9 N0 M6 L! ?$ {/ I5 f" [阿ㄋㄟ就變強強了
熱身最重要啦
:lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
' ~/ v: A1 _; \/ U打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
9 w. e% w+ t  o6 o2 r! a/ Z我的職業是物理治療師
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
/ E2 h6 w- Y: U- _, f2 k造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
3 y8 v# f6 b4 F7 f! o- h! r2 \可能出現一些微小撕裂傷
4 {3 }% y. q/ [. d$ h/ \, X至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
+ {/ R  K: {6 `6 T6 c+ K9 y先休息兩個禮拜
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
( Z( q. a2 o# E+ a1 [# u不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
; b* J; J4 O# C# Q; g; {0 M放在受傷處約二十分鐘即可
( B/ ]/ q+ C: q: O& |0 F5 ^& z$ S不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
$ Z$ P" F, y; G. p疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
在急性發炎期過後
) K1 A& Y: y5 H8 j! k如果受傷處有腫脹水腫現象
- q+ y' n1 M. P9 i* ~( F. b可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
# T+ ^9 m$ T9 ^4 X! M接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
, R" S4 |( H/ q* e1 H  j除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....

8 f4 j3 X+ x' M! r1 T他說...

) b, ]1 `* E! V3 W: d  U8 \' O1 g把釣竿丟了以後就不會痛囉....

唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
感覺手酸的情況有減緩~~~
' C' a" H( j6 ~! _2 z1 M
( M5 u- Y+ v$ `  [( ~1 K6 `可以考慮輕量的釣竿~~~
- |' [3 \9 x: {, ]' V# o最好中魚時都中"魚中"~~~
出撈網時要"快狠準"~~~
' m; o- f# u5 ~! m9 V# [' j讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
  n% m7 [' t4 }) n" X4 b1 w6 G2 s參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
2 m6 W# j0 D: g( W* D2 @  B: H受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
: b8 D1 J5 D  ~' m/ L# ^不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
$ J+ W" _' p2 p& K- S我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
3 B. a- O, h7 |/ U* x( `8 I其實休息是最好ㄉ方法
& z- i2 d- d7 m. t1 s不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
$ W! H/ `3 d: P: x' ?% i4 i而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

作釣時可使用護肘
% G3 ^, t0 {1 S作釣後洗完澡嚓藥洗
從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
5 G! Q% J1 z* L$ {* |& t, i- G試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
難怪會受傷~~ :L
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
4 x) b8 ^$ H3 ]+ ?: g
' L; h; b- a, }0 Z- H, g  K- w芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...