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請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

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1#
發表於 2006-11-6 11:59:29 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


前一陣子密集操練釣魚的結果
3 b: k& R9 v% ~& w發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來  y# |% n2 X5 R/ d
而且酸痛恢復的天數越來越久- M' ]% I8 [1 V3 Y
有點像運動過度的傷害$ {5 \% v: Q) m
所以只能去釣釣蝦了' S) S$ C& x, u: L0 S
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢
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2#
發表於 2006-11-6 12:04:21 | 只看該作者
多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)" P5 B& m1 _/ u8 {8 g
要去看中醫或複健科了
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3#
發表於 2006-11-6 12:48:24 | 只看該作者
多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生
# `+ X: w* G2 {) s( \0 U. Q" r  w% u  [) X0 Y  `+ }
是最好的方法
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4#
發表於 2006-11-6 16:08:09 | 只看該作者
比照棒球投手處理!釣一休四,釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:
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5#
發表於 2006-11-6 16:37:52 | 只看該作者


以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛% i2 w7 L3 ?6 J+ U# C5 f" _! P
現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操, n3 F: A# B3 L5 J* V, n1 F  ~
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上
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6#
發表於 2006-11-6 16:42:27 | 只看該作者

不要說是我教的

如果真的很酸....
6 j6 N9 F# r( u* N0 b2 B) @' `3 @, }5 ?我會跑去看復健科~
5 j/ h4 I  K9 i! ]3 Q然後跟他說酸的地方怪怪的~
. |' T8 Z4 u3 s0 o! w一直酸好幾天了........4 ~5 J; B' Z9 @$ {
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..4 [5 Q; K; i3 z( M( m) P
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"8 B# L8 y5 h3 F6 d' @2 q2 B
再A塊酸痛貼布....
; K* Q% `8 m+ A# l/ C然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...( Z/ E* `7 X8 h2 x. e3 Q7 K! s" `
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
" k2 w! o! V/ k9 C5 X$ f  S怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ
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7#
發表於 2006-11-6 16:45:56 | 只看該作者
原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表8 ]" r9 a7 H" `0 n2 w
前一陣子密集操練釣魚的結果
- W6 ?; d3 m  F! n: A8 w發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
3 x! I& A2 b" E, ?' E( y/ {. n而且酸痛恢復的天數越來越久
- S, G" M. e  q  Y: H( B2 j& Z, f有點像運動過度的傷害) O! ?) s! q# o- G* E7 z, n
所以只能去釣釣蝦了0 b; ]# m6 b. c0 y. i8 B+ V
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...
$ Y3 o, }% h! W$ E( U6 W2 [

3 C* ^# f# C& e: \* A- {2 i0 n0 \& q' w2 K; c6 _& Q; U' v) H) S
嘿嘿...., X+ J' F6 n0 n

9 [5 t) \( H  |$ O這個問題你可以問問峰大唷...../ ?) J; c8 y  Y' V8 |2 K; P; w
& R& f* |0 y2 [$ N
聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....
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8#
發表於 2006-11-6 21:52:06 | 只看該作者
留一些給人釣    就不會這樣了吧
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9#
發表於 2006-11-6 22:01:59 | 只看該作者
哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵
; p$ `  }9 C4 e* y) ]6 w4 j! y. }' U8 k5 h: c9 M8 O1 a% _( \: b

4 n7 e9 w7 O1 Q. E# M( @7 L: L- t+ p5 V* ]/ Y7 R! K( e3 G! I
/ d7 N$ O* E% W, |' ~: u

. {3 q- H' I$ K" P6 g4 {8 y- ^( c3 w: W; ~  L. a
其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........
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10#
 樓主| 發表於 2006-11-6 23:01:20 | 只看該作者


哈哈~~謝謝大家教的小秘方% [" y! M; o1 ~* |: K
尤其是排骨大大這一招
1 i" h% P1 D# z2 [# ]% e經濟又有效的方法~~
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11#
發表於 2006-11-7 01:18:47 | 只看該作者

回復 #1 阿魚 的帖子

熱身...戴護具..天天釣: [$ c5 }) l+ N, d- {
手部重力訓練) V2 {' C& e8 w+ n( L& x
把手練粗# G: ~' X6 z+ n0 x5 `# P8 x! L7 x/ d
阿ㄋㄟ就變強強了
; F1 m( s  r0 w/ P0 z, z3 ]) n熱身最重要啦
6 j3 Q) c# Y5 H2 L1 k, R8 V :lol
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12#
發表於 2006-11-7 01:48:56 | 只看該作者
不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
2 Y) H* S  l' T" e打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!( q5 C: C" L0 ~; Z7 f
酸痛就會不見唷...!!
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13#
發表於 2006-11-7 13:01:06 | 只看該作者

回復 #1 阿魚 的帖子

阿魚你好6 p9 n2 w$ L! t- }& w
我的職業是物理治療師
/ }1 ?% m& W# L你的症狀是因為過度使用前臂肌群
! B, K# }) m3 n( L造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎. z$ I0 x6 p- L- p
可能出現一些微小撕裂傷
$ h- t3 K3 \# \8 x- p( X% J至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷0 w3 \" _) V# }8 }
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚# j5 @+ N! {- P) Q' K4 S7 P, L* C- S
先休息兩個禮拜: _; n- ~$ y, ?7 J0 }  V- ?
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果+ v" r- e  ?3 l5 }* D
不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
2 Z. Z+ f8 o  _. g' D5 h  ~用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)  ~; X' g+ m: z/ c8 t& z
放在受傷處約二十分鐘即可" P. v/ U$ T$ S2 D4 q
不可超過三十分鐘,否則會出現熱效應8 G) ^$ z( z* J6 k/ [% w3 T! O
會造成受傷處的微血管擴大,血流量又大量增加  `: y0 w5 y) M( F) Q0 _
疼痛感會加重# ]1 i2 g. T0 H) K1 H& J7 {# D
至於四十八小時後,即可以熱敷& @/ g( Q3 d1 n* q5 V* g" A
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷& J* @$ i; R3 D  \* F1 ~
蓮蓬頭水流不但有熱敷效果,水柱衝擊也有按摩效果
* S* C) K! I- |  v& D9 U0 W. ~在急性發炎期過後
' n, H3 _  [2 ~% @: P# L5 Q* |如果受傷處有腫脹水腫現象' q, Q8 e6 L+ @6 r* Z0 Q
可以使用冷熱交替療法5 g' i* z! V% Y& S
先將受傷處浸於熱水中十分鐘,然後冷水一分鐘
' U. g! W, w  }  V* L接下來就以熱水四分鐘,冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止% h8 K! J9 L9 T" h& c
除了一開始的的熱水是十分鐘,後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱42 I' b0 b6 b4 b* A' u# a, y3 [+ c+ L
治療時是以熱水開始,結束時也是以熱水做為結束
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14#
發表於 2006-11-7 15:05:36 | 只看該作者
我老頭有秘方....$ L; ^% `. N: k7 B+ h  {
2 y( J7 X9 l" }* a2 P$ E
他說...+ A% e4 L" g! h8 j/ l1 d
: g& `3 m" \4 d+ q
把釣竿丟了以後就不會痛囉.... " @+ K" U1 A- R

% a' w. [* [! F" {' c唉!
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15#
發表於 2006-11-7 15:27:06 | 只看該作者
小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
5 n5 N( ^% [* j& `8 u7 F' U假日釣魚~~~
# B6 C0 r$ Q3 ^感覺手酸的情況有減緩~~~
7 p/ I% X6 B" H2 _/ i" M1 t: \6 x1 Y; O7 ^5 L. w
可以考慮輕量的釣竿~~~
! D+ X9 H) M2 Q; ^2 Y5 o最好中魚時都中"魚中"~~~
( x2 |" E. J6 P' Y9 K0 B9 d+ |: f1 [出撈網時要"快狠準"~~~1 A  D  D/ c8 _
讓魚沒有第2次跑的機會~~~' |' O: z6 x3 ?
可以延長手酸的到來~~~: }" Y6 j! X4 i5 T! o- D
參考看看!!~~
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16#
發表於 2006-11-7 16:43:05 | 只看該作者

回復 #13 哥吉拉 的帖子

專業的建議" K8 P5 E: E) _% {0 w
受惠了* ~/ z' E: N( \6 T# m% Z
謝謝
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17#
發表於 2006-11-10 13:52:40 | 只看該作者
竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
# F% m, e  w  R6 f搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力; @1 g8 ~" Y; W: s% ^8 z' G, M
不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚3 i& y1 O) m# `4 G, Z
池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??) e3 s* o6 f7 }* I$ e3 M
我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??
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18#
發表於 2006-11-11 05:05:54 | 只看該作者
用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
8 {$ V" b6 @) C( E3 c) `5 h其實休息是最好ㄉ方法
/ _- X2 B: r& F6 J  g0 x7 b不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘
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19#
發表於 2006-11-11 12:12:43 | 只看該作者
原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
1 N3 ?" j2 ^& C- G  P  \前一陣子密集操練釣魚的結果
! S; _1 Z: l4 T0 ]' c發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來' q; i1 F0 _4 c
而且酸痛恢復的天數越來越久
& {9 I( Z/ X7 z9 `有點像運動過度的傷害3 r1 X; o2 L  ?
所以只能去釣釣蝦了
, J: h" U4 S) r# H6 s% B) e請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...
, K7 |% J% \1 W) \6 d) u
作釣時可使用護肘' Z9 i/ i; h% e# n: f6 C* Q0 J8 n5 \! Z( M
作釣後洗完澡嚓藥洗
, y. S$ X8 a: [) A8 g# S從頸部往手臂嚓
' @2 m( u) E* F這種症狀都是從頸部影起: M4 @* W: X3 h8 R0 u
試看看這是我的經驗
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20#
 樓主| 發表於 2006-11-13 11:51:46 | 只看該作者

回復 #17 18尺 的帖子

18尺大:9 ?( |. s, ]. i

9 d1 q* {6 s- f: |" v: ]9 K: w5 e小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...( Q+ R, q$ {! M9 r7 j  a- E
師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
; H1 G4 C+ D9 L  c1 ]難怪會受傷~~ :L ) o2 F' ?5 o& B0 v. }: n
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
9 B* \+ Z+ @! D0 a* C4 ^' A# E+ q) K, x; b2 G
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...
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GMT+8, 2025-10-24 05:24

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