請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~

阿魚

前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
, I5 a. b9 z  O) w- G所以只能去釣釣蝦了
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢

fashing

多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)
要去看中醫或複健科了

趴趴

多休息 就像上面大大說的一樣  去看醫生

6 k9 N. y5 K1 a# v# O2 V是最好的方法

Zen

比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!! :loveliness:

伏而泰

以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
- ?2 a" v9 C8 M& @8 \: T現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操
! |0 Y/ |$ B  _2 }& |- h不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上

排骨ㄟ

如果真的很酸....
我會跑去看復健科~
然後跟他說酸的地方怪怪的~
一直酸好幾天了........
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
/ S4 _1 S5 a+ @! y再A塊酸痛貼布....
  ]$ U/ k" B$ d9 p0 a* C# b然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
同樣的~每次A塊酸痛貼布....
怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ

洋蔥頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
前一陣子密集操練釣魚的結果
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
而且酸痛恢復的天數越來越久
. D; t! d) g' c2 r( N有點像運動過度的傷害
所以只能去釣釣蝦了
( Z2 \) v! Z# h9 i& B: M1 s請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

* z: ]1 I$ V1 u# Z) I  }
嘿嘿....

' Y: _1 o- N/ D- E4 D+ ]/ A. X9 [, Y- m這個問題你可以問問峰大唷.....
. V( H6 M7 N* _0 G
$ I% j8 s( ]0 F( \; P9 u聽我兄弟趴趴說  峰大有秘密武器唷....

penpen321

留一些給人釣    就不會這樣了吧

大胖

哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵


8 p, u5 Z6 O9 m. C  o
* F4 L$ P; Q4 s+ `& I0 }' G
: o' e1 f7 [- j, P4 F( u

其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........

阿魚

哈哈~~謝謝大家教的小秘方
尤其是排骨大大這一招
經濟又有效的方法~~

郵差

熱身...戴護具..天天釣
手部重力訓練
把手練粗
阿ㄋㄟ就變強強了
! c, o0 U5 U  g7 ~熱身最重要啦
6 ?% J4 o2 ]9 _* x :lol

皮皮

不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!!
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!
酸痛就會不見唷...!!

哥吉拉

阿魚你好
4 t) q* J. L' J我的職業是物理治療師
$ H- Q  [# c7 j8 n你的症狀是因為過度使用前臂肌群
4 p  c  o! D) W2 L造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
可能出現一些微小撕裂傷
- c( f5 d. b2 ^2 ^; q至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
) l% f5 L5 T* U( x7 l3 h/ a我建議你真的不要再勉強自己去釣魚
- f* T# ?! ~2 _) N先休息兩個禮拜
$ O+ d/ L' W3 w# ~" `冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
! g8 X$ b% {" A, u; @0 N3 ^不過不建議你直接把冰塊放在受傷處
% m% l8 S1 V. Z% I) A1 r8 X/ e用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)
0 Z1 z9 l1 x* R$ f2 h, i# e放在受傷處約二十分鐘即可
不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加
. \. O/ J0 z/ e, l8 N# k疼痛感會加重
至於四十八小時後，即可以熱敷
家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
5 A) s8 B/ h3 V5 K3 Z蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
6 V* X% m' ^6 C6 w0 R/ r+ ]; N在急性發炎期過後
如果受傷處有腫脹水腫現象
. L/ V/ n8 \" C7 W. x5 o可以使用冷熱交替療法
先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
7 q5 K+ L( h0 W+ [0 r/ Q$ a3 e治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束

qazspoon

我老頭有秘方....
' A- _% j' m5 ?  X5 u2 R
他說...

4 q& n' d  o$ i+ _& C把釣竿丟了以後就不會痛囉....
& p  N6 `) ^/ [( c
3 V" [6 d! Q! k0 X- p唉!

天竿第一隻

小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~
假日釣魚~~~
, _$ C& S  A7 |; j3 L* }感覺手酸的情況有減緩~~~
& k& f& Z3 V; Y" n
可以考慮輕量的釣竿~~~
& ?: P7 O! n# h- {最好中魚時都中"魚中"~~~
* ^6 C9 W* U( X) T! p" {1 L出撈網時要"快狠準"~~~
" g4 q7 R) C" O2 d# T: d讓魚沒有第2次跑的機會~~~
可以延長手酸的到來~~~
參考看看!!~~

黃觀

專業的建議
受惠了
謝謝

18尺

竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
7 c/ [/ J+ }' }7 F4 `! E& x搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
' q  g! {8 b8 ]& ?不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
* U, |% d4 t& p池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??

小李

用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴
其實休息是最好ㄉ方法
  \2 |( P# e5 \. g6 A* K不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘

老芋頭

原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
1 N5 ]7 D# H+ H* P2 G前一陣子密集操練釣魚的結果
6 H2 W- ]5 K4 R# x: ^9 f發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
& Z* d) Y7 I+ O& \: V% p7 J而且酸痛恢復的天數越來越久
有點像運動過度的傷害
" v6 v( n& g% K所以只能去釣釣蝦了
+ T% {6 K% I5 t請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...

作釣時可使用護肘
作釣後洗完澡嚓藥洗
, T+ H2 I! G' o% r% H  ]從頸部往手臂嚓
這種症狀都是從頸部影起
試看看這是我的經驗

阿魚

18尺大:

小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
  W* a% Q' m& U( K& b: n* C1 [難怪會受傷~~ :L
8 g. h5 a& A) ~7 N6 u所以釣魚前簡單熱一下身是必須的
' Z  l9 O) B7 h1 g! L; C6 l& f
芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...