釣魚聯合國
標題: 請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~ [打印本頁]
作者: 阿魚 時間: 2006-11-6 11:59
標題: 請問大家如何解決釣魚後的手酸痛~
前一陣子密集操練釣魚的結果
+ z4 F( H+ R5 T+ W+ `( K發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
# J& k" K! d" I! C$ _1 H5 A! d' D而且酸痛恢復的天數越來越久
( e2 u, ?; P; k有點像運動過度的傷害# N! m i' [9 E; @% ~$ t5 g" Z
所以只能去釣釣蝦了
% f5 Z5 d5 ^( O. S9 b" @請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢
作者: fashing 時間: 2006-11-6 12:04
多休息 或換左手 又可能得了(網球肘)3 C! {9 A/ Z$ p% [ P$ `. w
要去看中醫或複健科了
作者: 趴趴 時間: 2006-11-6 12:48
多休息 就像上面大大說的一樣 去看醫生
* p8 m. S* E- [/ o2 q4 T" M2 t8 B" y! H$ A9 f, h) ^. O( h
是最好的方法
作者: Zen 時間: 2006-11-6 16:08
比照棒球投手處理!釣一休四，釣魚時帶護婉!釣完冰敷應該就比較能減輕手臂負擔!!!
:loveliness:
作者: 伏而泰 時間: 2006-11-6 16:37
以前釣魚也有過這種現象.隔天特別酸痛
) M- j2 }7 O2 p$ y8 k Y! \: z現在不會了.那就是在釣魚當中.有時起來做暖身操) Q% w1 m G# v6 A. }4 ~- R
不要讓身體的每個關節部位都固定在同個時間上
作者: 排骨ㄟ 時間: 2006-11-6 16:42
標題: 不要說是我教的
如果真的很酸..... U! g; {- ^9 y% z w* l0 l
我會跑去看復健科~' D2 ?; R" [2 O7 T; I& W, k3 \' h
然後跟他說酸的地方怪怪的~
7 n& P0 f" d) [! X: i2 H' g一直酸好幾天了........
+ w) Z! K, `) B |4 m然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..
( v+ P" R: O, |- r) f* U1 _5 P6 B& |請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"0 U: w3 N5 Z* A: ^6 _" B h& _' U2 l
再A塊酸痛貼布....
8 g% z7 ]" G' V然後15天內還可以連續作6次(每次50元)...
# r! Z& T1 C( x4 s0 r7 K# J7 C+ b同樣的~每次A塊酸痛貼布....
4 G. o7 Y$ b; x2 F& {7 `4 V怎樣都划算.....ㄏㄏㄏ
作者: 洋蔥頭 時間: 2006-11-6 16:45
原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表
7 D- P. N5 t, z) D; N* O+ D前一陣子密集操練釣魚的結果/ z) \# G/ F% ]$ i/ k
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來
1 T. `' P8 q5 c9 W# W3 U# E5 |而且酸痛恢復的天數越來越久
; g& c' y7 `7 m0 j8 T! z有點像運動過度的傷害
( @# N6 B& w t) g7 e所以只能去釣釣蝦了
% j$ V# h+ g6 o/ S請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...
4 J& @1 H% G, v3 }5 W, y9 A
* R5 J* C$ f3 n" f
' |! {4 r* k- I$ I嘿嘿....
" p) O; N9 a; ^+ X( C% {9 R3 p5 _8 M. v4 O0 l1 V, F
這個問題你可以問問峰大唷.....) G' E' m* p3 Y" T# S4 G
/ u1 O$ M" I' F# \: ]1 @- N8 i- k
聽我兄弟趴趴說 峰大有秘密武器唷....
作者: penpen321 時間: 2006-11-6 21:52
留一些給人釣 
就不會這樣了吧
作者: 大胖 時間: 2006-11-6 22:01
哈~~~我都不會有這樣的問題說..........^^身強體壯 勇咧^^~~~~呵呵# P8 z7 J9 s: l) @2 k! t
& u' r5 M8 P+ ]- M/ X. l
; l& l0 q9 L/ d; p% q
% j# h) Q5 K7 i/ K
$ _$ w6 \( h; V' o" [! n( |- P, v
# D! G& W$ v# B7 l* {8 g' {
7 x1 \2 I1 I' U- V其實...........................是我喇賽的時間比釣魚的時間還多=.=淚..........
作者: 阿魚 時間: 2006-11-6 23:01
哈哈~~謝謝大家教的小秘方. R, p( w- q- }4 G
尤其是排骨大大這一招; ~0 h" p! y6 ^7 x+ R T- W
經濟又有效的方法~~
作者: 郵差 時間: 2006-11-7 01:18
標題: 回復 #1 阿魚 的帖子
熱身...戴護具..天天釣
! V9 f- D/ Y$ e4 P8 U! _0 G' w手部重力訓練
5 \6 i, S5 x8 L$ ]; v把手練粗/ L. V1 y2 x1 }3 t) _7 r
阿ㄋㄟ就變強強了- H; ^/ }7 ~$ e3 y3 G5 R+ A$ A
熱身最重要啦, f- U# q8 v6 @" m7 k' K; g
:lol
作者: 皮皮 時間: 2006-11-7 01:48
不能釣魚時,我都是打保齡球鍛鍊手臂的力量,而且適用16磅的重球喔!! ?6 K( Z6 N- O4 e8 n4 i5 u
打完球或是釣完魚時,如遇見手酸就冰敷一天,在熱敷兩天...!!& b5 R" g: R& Z9 e; U6 h- u, {
酸痛就會不見唷...!!
作者: 哥吉拉 時間: 2006-11-7 13:01
標題: 回復 #1 阿魚 的帖子
阿魚你好
$ ?: I' i' L8 ` B2 e7 ^& h我的職業是物理治療師( z, B( D( o) K0 p& `% K3 ?
你的症狀是因為過度使用前臂肌群
^ c l+ L8 |. M. O2 m造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎- @* l! \: V t6 F, l0 b0 ]
可能出現一些微小撕裂傷2 U0 F6 P I" Z U9 Q ~: ]
至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷% ?) I3 s H3 S9 g I: D: s( \
我建議你真的不要再勉強自己去釣魚3 H$ k) V7 x! h4 {
先休息兩個禮拜8 L* M# F z! m0 s4 c
冰敷在受傷的四十八小時才有其效果
' \8 J/ v* j, a不過不建議你直接把冰塊放在受傷處/ O* W. g, {& U% y4 q1 s
用一塑膠袋水和冰塊以六四或是七三比例(冰:水)4 i. D$ B2 ]: F$ o E' I
放在受傷處約二十分鐘即可 |. V* N, D/ c4 [. X7 F# i
不可超過三十分鐘，否則會出現熱效應9 D. d7 c+ O+ ~- N
會造成受傷處的微血管擴大，血流量又大量增加8 g- A2 i1 Z9 X' V# _/ @% r0 [
疼痛感會加重
9 r$ Y9 o: J8 Z4 P: D0 w至於四十八小時後，即可以熱敷
8 v! L: F2 T7 l; c家裡可以在洗澡時用蓮蓬頭水流來熱敷
1 W* H- `0 r3 z9 {2 S8 s4 z6 }蓮蓬頭水流不但有熱敷效果，水柱衝擊也有按摩效果
S" E2 B; v6 V/ c5 W6 S2 g5 F在急性發炎期過後
1 y! |% w- P$ @) o: l K% V如果受傷處有腫脹水腫現象- B& D Q, u m1 T$ `: T, T1 Z* L
可以使用冷熱交替療法
4 F5 i2 U4 g# Y& c7 d2 G! k先將受傷處浸於熱水中十分鐘，然後冷水一分鐘
+ R3 l- N) n9 @4 O5 H; `接下來就以熱水四分鐘，冷水一分鐘的比例交替至共30分分撞停止
" K& f: t7 i! d- _除了一開始的的熱水是十分鐘，後來的20分鐘浸於冷熱水中時間的比例為冷1:熱3或是冷1:熱4
# h0 T$ m& y1 ^% J治療時是以熱水開始，結束時也是以熱水做為結束
作者: qazspoon 時間: 2006-11-7 15:05
我老頭有秘方....# U6 I8 N7 J; l+ \( N0 h; i5 e
( m4 Z+ ~/ ~' b他說...1 H* e# y/ |; C
7 C6 g( @) _# K" c& h把釣竿丟了以後就不會痛囉....
( t/ L* \" w0 |* B
: \$ A% L* V+ v! S, n0 `5 U: \
唉!
作者: 天竿第一隻 時間: 2006-11-7 15:27
小弟星期一到星期五游泳1~2小時~~~9 h( f! Z6 A: a$ c6 a! {
假日釣魚~~~
! f4 t- G G; ?* D5 S. e感覺手酸的情況有減緩~~~' ^# O, P) g- L0 n8 R+ ^& R
2 h# V+ p! y g7 T2 n6 U" i x可以考慮輕量的釣竿~~~
& r J. F9 L2 l0 i6 b4 x; x/ [最好中魚時都中"魚中"~~~
4 b1 M. J: T8 U7 ]' L1 [6 E" x出撈網時要"快狠準"~~~6 P) g6 U' |) K5 x( n' a
讓魚沒有第2次跑的機會~~~- O0 Z% D' q) S1 n, x
可以延長手酸的到來~~~
) P0 u( \) S" T! r參考看看!!~~
作者: 黃觀 時間: 2006-11-7 16:43
標題: 回復 #13 哥吉拉 的帖子
專業的建議; h/ Y0 P' g) z, R. T
受惠了
+ |* S$ ^3 x% g3 q: O9 J謝謝
作者: 18尺 時間: 2006-11-10 13:52
竿子買好一點的.讓竿子去抵消魚的拉力
& _1 L+ h0 L' a搏魚手臂抬高.可減少手腕.手肘的出力
5 g% ^% Z' |: L' A& s不急需起魚.魚頭出水後順勢撈魚
6 W* [7 J$ F& W# H池釣可以釣到手痛這種地步>>那是釣多少??釣幾天??
, m* M$ v, R' O我溪釣苦花拿24尺竿釣一天>>手也不會怎樣呢??
作者: 小李 時間: 2006-11-11 05:05
用肌樂噴噴吧,可舒緩不適感還挺有效滴4 j, M8 e. h" z6 A, O& p" @. D2 C
其實休息是最好ㄉ方法$ B% y8 U1 S* v3 v7 ^9 q1 ?5 s
不然小心會像某大碑高手年紀輕輕就得網球肘
作者: 老芋頭 時間: 2006-11-11 12:12
原帖由 阿魚 於 2006-11-6 11:59 發表- G$ t8 `( D6 t& @" S/ J
前一陣子密集操練釣魚的結果8 a( e3 |, }- n) b
發現右手手挽處跟手肘處都重重的 有點舉不起來# @& v5 O1 d, Q1 e5 g
而且酸痛恢復的天數越來越久
) D& t! y2 e' }) H有點像運動過度的傷害
S/ z! T/ U9 n- B所以只能去釣釣蝦了# @9 r# l7 m1 K; F. \; T' F
請問各位除了多休息外有沒有其他方法可以減緩症狀呢 ...
8 ?4 U. ?$ d, x: C作釣時可使用護肘4 X! ?6 R; z' l" b/ Y( D q
作釣後洗完澡嚓藥洗+ C. e. X7 I9 ` `1 j8 a/ E& o7 E
從頸部往手臂嚓
- s6 C0 b0 D- H1 w) }. u5 U這種症狀都是從頸部影起5 s& Q7 n* I& j4 o% p) @; w
試看看這是我的經驗
作者: 阿魚 時間: 2006-11-13 11:51
標題: 回復 #17 18尺 的帖子
18尺大:) W7 j; w. q$ }7 a' g
: |% g4 z& Q5 \8 g
小弟是用戰鬥竿釣戰鬥池~~有釣的話幾乎一次都釣兩節...
6 b$ L% |: W# ]: _/ N. L- O師父說是身體跟手都沒熱開就粗下去
0 C* @! X& ]" R4 b' A難怪會受傷~~ :L ( C/ J% n: k! E. {; u! V
所以釣魚前簡單熱一下身是必須的. A2 O5 [% h8 T1 ]+ ~4 E6 Z
K- B2 t" [ ?- i( e芋頭大您說的沒錯 是從頸部開始酸的...
作者: ysh 時間: 2006-11-13 22:32
原帖由 哥吉拉 於 2006-11-7 13:01 發表
* C, ]7 o: }# w& U( D6 d/ g阿魚你好# e: j6 Q* f$ c3 I
我的職業是物理治療師
J2 X; H- H' G$ d) p5 ~+ j, G你的症狀是因為過度使用前臂肌群
+ |- t( h2 B0 V' o# L3 _造成你的前臂伸肌肌腱和外上髁連接點呈現發炎
+ S' m! k z' H. @可能出現一些微小撕裂傷
- J9 V6 _8 l; P7 ^; {, X0 ^至於手腕的症狀應該是腕骨之間的韌帶也有拉傷
7 { }! j' a: j7 L, _2 ~# O我建議你真的不要再勉強自己去釣 ...
5 D7 e3 d: n# ^* p0 D3 P+ E 好專業歐
c W9 ]: h* c0 e$ P- c+ }% i/ e: E
比照辦理
作者: 小豪 時間: 2006-11-13 23:10
我怎麼都不會= =
, U7 o* l$ y6 K* S$ H. A/ ]/ c難道是釣的不夠多 . {2 z; _7 K' g* Q' y/ |
看來要多家努力了!!
' F- \0 P. A6 E* y3 U. m, y貼布都沒用過半塊
作者: 余 時間: 2007-1-25 00:21
釣完就去馬兩節．．．看要黑的還是純的囉cccc
作者: (安) 時間: 2007-1-25 22:30
釣魚要注意操竿ㄉ姿勢...
+ d5 G* l: D. h& L _3 x有ㄍ方法...& v% i! x" w1 B ^% @1 o& P
一個星期不要釣魚...- I; L L8 m4 X+ k' P
找個10幾片ㄉ香蕉葉..芭蕉葉較佳
6 i8 C, q+ `% h買幾斤的老薑母.將其搗碎..
; x. `2 R% l0 `用蕉葉包薑母..包在手的關節處...
1 x! u, ^0 z% K& t幾次後就改善ㄌ...
作者: arbus 時間: 2007-1-30 22:50
第一級第六式（圖六）左右撐掌呼吸 " E R; I! q7 q" r; G& Q2 N
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌分左右撐開，掌心向外，手指
/ w# n8 r% G& M9 E6 U4 k; r( }/ r向天，指尖拗向頭部，每一呼吸，雙掌撐開，如是連續八十一次呼吸，愈撐愈開，直至完畢，乃 1 S) @. _& V' A8 |5 y
放鬆。此式增長臂力和腕力。 - ]* v- A& c- F5 {6 J
注意：沉肩，含胸，氣沉丹田，指尖拗向頭部。 # O- M; l- {1 M+ z4 o6 X8 X
0 v& n& \0 Z0 y8 t: l6 W 第一級第七式（圖七）雙掌上撐呼吸
2 [! W1 O z: j# O1 _ 雙足立定如前式，雙手反掌向上撐，掌心朝天，大拇指與食指頭相對成三角形，面向天；吸 " T+ L* |7 } }& n: ^
氣時牙咬緊，呼氣時口張開，手向上撐高，愈撐愈上，直至八十一次呼吸完畢乃止。
0 I1 Q! Z& \$ j4 y 注意：氣沉丹田，頭上仰，眼看手背，胸腹不可凸出，手指拗落。 $ T3 n& N4 Y7 ^6 p, @+ G
5 c2 P8 y4 g7 n/ e7 H& t3 ]6 t, [8 ~4 [( p$ {) s* x( |. b
/ _3 @1 z; m. |, ?( s9 U. L& o
以上是熊氏易筋經的兩招，呼吸不一定要這麼多下啦，量力而為就是了。
" O7 S& i& G( k3 v7 b. r5 e這兩個動作可以拉松筋骨關節，舒緩沾黏以及鍛鍊肌肉還蠻有效的，小弟沒事練一練，效果有差喔。
1 ?$ s0 R9 ]) ?# W& V8 x5 |不過還是要避免一直高強度的重複動作，不然真傷了很麻煩的喔。
( q1 {7 i- _, [: U- S+ A4 T: b; O6 f& }
還曾經聽說以前有人釣重磯等的時候無聊就坐在石頭上不動狂抽煙，突然有魚上鉤了他老兄一爽，# S$ [ j4 I* _' `% N6 z. s; |# \
狂抽釣竿然後就躺平了，事後發現是心臟麻痺，釣魚釣到命被魚收去。' h- {9 r7 }- ]; j! }6 p3 {6 D
1 u1 @9 e9 w- z0 O+ t2 K5 ~
釣魚是好玩，還是小心為上喔。
作者: 阿傑 時間: 2007-1-31 23:43
改釣悠哉悠哉的休閒池,可能玩的比較久 又不是在做工
/ y* B- Z6 x& T: B8 `# h, h" R
+ Y9 Y7 h8 W# {9 M, [聽說"釣魚肘"比"網球肘"難醫喔!
作者: aloonchen 時間: 2007-2-1 08:47
原帖由 排骨ㄟ 於 2006-11-6 16:42 發表
6 j' p9 E C2 W# B H$ ~如果真的很酸..../ H# p- [% N7 @
我會跑去看復健科~+ F9 `. o% |3 w; \
然後跟他說酸的地方怪怪的~
& U, }8 [2 n- L+ z, D0 U6 t一直酸好幾天了........9 c8 P' {& V8 M2 r9 r- @
然後花150元(第一次掛號費+個人負擔)..; c O+ I9 b. S. ?* j* x8 }6 w4 f- Y
請醫師(或美麗的實習生)幫你"馬一節"
- X/ W8 N0 ~, I9 F* w1 [再A塊酸痛貼布....! f& W; k/ I) U! d/ ^+ t( ]; a
然後15天內還可以 ...
我用相同方法處理,那叫骨科復鍵
/ \( t2 G& r. h, y他會給你電療,熱敷,很快見效
作者: 詠仔 時間: 2007-4-17 20:39
我覺ㄉ擬每天固定做幾百個伏地挺身鍛鍊你上半身的肌肉群~等到你上半身肌肉比較發達的時候要讓你的手軸手婉或肌肉酸痛都很難~這是我的個人淺見~我是練健美的所以依職沒有這種問題喔~為了釣魚運動衣下也是步錯ㄉ
作者: 逸塵 時間: 2007-4-17 21:56
1:握竿姿勢很重要,姿勢對了,四兩撥千金0 e# `/ |, E* d* E9 @ s
2:作合力道,釣快魚不一定就得用蠻力,就算整池的人都知道您狂抽猛拉又如何,真的高手往往是那些不會出聲音的人
, J" K' G8 \% b5 q! f$ f) a j5 `$ c3:釣竿一定不能死硬,死硬的竿,完全用手臂化解魚的力道,久了當然受不了,同是8號或9號竿,有些就比較有腰力" o+ w' ]; ] d
4:釣魚坐姿要輕鬆,最好以大腿當支點,讓守臂有喘息的時間6 H" X, I w3 }5 l
8 q& l( _) F' v! x; _$ z k0 ?不要鐵齒,一雙手沒有辦法應付長時間的折磨,現在不會,老了就知道,現在不會,等有感覺時,已經來不及了" g8 Y+ B! L3 \9 v& n0 C+ h2 O
想要釣下去,就必須用正確的姿勢,正確的觀念去看待這個問題! s% C& b5 [: Q: L- E
以上淺見 請指教
作者: 小吳 時間: 2007-4-17 22:20
如果有""不舉""的症狀...黃大家有~~蝦酒~~~還不錯!!! :lol 我有試過
* H' n7 w" r" r, n; t0 p3 q
2 c* M( Z5 }2 @6 ]: H9 Q至於酸痛~~~那一定是""局部充血"".....休息幾天.不要"""常常弄"""就好了!!! :loveliness:
作者: 阿升 時間: 2007-4-18 11:11
標題: 回復 #30 小吳 的帖子
社長你那一帖秘方對你而言不需要吧
: s% r+ D: p6 {你不是都舉過頭
作者: 狂刀 時間: 2007-4-18 11:51
有得過釣魚網球肘) H ]% ?" U* k) H
的大大們
: W/ F; y4 o2 k復原後垂釣時
& Q* X/ V) k/ A U$ H8 p" @請記得戴上護肘
- G) P. f6 K6 s4 y$ R小心釣得萬年魚啊
作者: 中和大熊 時間: 2007-4-18 13:19
大大:我想叫你不要釣也很難.有一種公平的做法.就是接下來都換左手釣.
' _4 B$ N: o! z" q+ [右手休息.等到左手也發生同樣問題時.右手這時已復原了.就輪到右手釣.
- V4 G: ~8 b' `2 L8 R E依此法循環.假以時日.必能練成超級無敵左右開攻必殺釣魚法.從此揚名+ T, i7 A' b% u+ {7 G
釣界.登上至尊霸主之崇高地位. . E' R* u+ M r' b- g
大大.開開玩笑.別罵我.不過說真的.還是要多休息.樓上的前輩們提供了 @) F4 m" t, K) C
很多妙方.想必有你能派上用場的.祝你早日康復.......練成神功.一統.....
8 r- o# q; F) S$ b' y, W/ i8 ~........ 酸
作者: 老本 時間: 2007-4-18 19:08
刀哥我是你醫好的....
9 f/ a9 a% F! Z' z1 U3 A# ?( ?1 q/ Q3 Y: y
把你教我滴再教一遍....最近好像又怪怪滴...
& H! g% z7 [; _; i! \
; t2 J0 }( @/ [6 h9 b7 ~8 F$ X& g! S) E, x
, S7 b3 d; ^4 M/ f# b不再說了
7 c8 o) ^0 r: i# a; U. f" W好話說三遍% J4 c- W. N) b6 E
連狗都嫌
/ O4 m& L0 Y* k8 t+ ?+ i: N& t( {# T% b& Y9 B6 R/ v7 O7 f( U
[ 本帖最後由 狂刀 於 2007-4-19 11:49 編輯 ]
作者: hsuchin 時間: 2009-7-8 13:20
1.中魚的第一時間雙手扶竿,不要急於拿操網起魚./ o! u" P) c/ r: _* T9 u
2.魚到岸邊起魚時握竿握在竿把尾上約20-30cm處,竿把尾緊靠手肘,以分擔力量2 w! o+ Z0 _2 b' T. }% i' f
3.萬一不幸受傷時,建議立即就醫及復健,並棄福哥而就鯽妹一段時間ㄚ
作者: 秀秀 時間: 2009-12-6 07:32
<P>大大：</P>
* V1 w; {9 h# N# z4 j' p<P> </P>9 `0 C/ f) p8 ^3 j
<P>個人建議如下：</P>. n# `" v1 n Q/ L
<P>1.揚竿作合時，手臂先不要一柱擒天，因大魚在拉扯的時候，力量非常大，尤其接近岸邊的時候，單手操作最容易中獎，</P>
7 p$ h5 B0 f& |& `/ o) A6 [<P> 像昨日12/5連中兩條5斤左右的福壽魚，手臂高舉之下，個人就中獎了，非常之痛。</P>
7 k' d3 b5 v3 H0 y( v% q, e8 I<P>2.在操竿拉魚的時候，建議您可以使用左手，稍微扶一下竿身，將會使您的拉魚過程順暢許多(起魚最前段動作不適合左手扶竿)。</P>
" P% q# k. E3 I# [$ `" l<P>3.若不幸手臂已經發言疼痛，輕微的話，個人使用過的方式為睡覺錢用一條根噴劑噴魚患部，第二天狀況會好相當多。</P>
3 E: H3 \6 z8 R$ u# V<P>4.嚴重時當然建議您去看醫生較為妥當。</P>
3 }3 S8 D- {/ X+ T. I) y: I<P> </P>
| 歡迎光臨 釣魚聯合國 () |
Powered by Discuz! X3.1 |